原子習慣

為什麼這本書值得一讀？

這本書核心概念在於複利效應。每天進步 1%，一年後你會進步 37 倍。

我的三點核心畫線：

1. 系統大於目標：不要過度專注於設定目標，而是專注於建立執行系統。
2. 身份認同：改變習慣最有效的方法，是改變你的身份認同（例如：「我是個運動員」而非「我想去跑步」）。
3. 兩分鐘定律：把新習慣縮小到兩分鐘內能完成的大小。s